и ловушка повторяющихся дней
Сегодня 2 февраля — День сурка.
И каждый год в этот день я вспоминаю фильм «День сурка», потому что он удивительно точно отражает то, с чем ко мне приходят клиенты на консультации. Главный герой, Фил, каждое утро просыпается в одном и том же дне. Те же люди. Те же события. Те же реакции. Меняется только его отношение, но день упорно не хочет меняться. Знакомо? В позитивной психотерапии это называется повторяющийся конфликт. Когда человек будто застревает в одном сценарии и проживает «один и тот же день», даже если очень старается всё изменить.
Как выглядит «День сурка» в жизни? Он может проявляться в разных сферах: Деятельность: работа не радует, но страшно что-то менять. Терплю, жду, откладываю «на потом». Контакты: повторяющиеся ссоры с одним и тем же человеком. Меняются слова, но суть конфликта остаётся прежней. Тело и здоровье: каждый день обещания: «с понедельника», «завтра начну бегать», «вот закончу этот проект -займусь собой». Смыслы: вопросы без ответа: «Зачем всё это?», «Для чего я живу именно так?», «Где в этом всём я?» И самое болезненное — ощущение, что вы стараетесь, но изменений всё равно нет.
Почему петля не размыкается ? Фил в фильме проходит знакомые стадии: злость и обвинения других, самокритику и отчаяние, попытки «сломать систему» (алкоголь, героизм, даже саморазрушение). Но день не меняется, пока он не делает главное: не начинает использовать свои способности по-новому. В позитивной психотерапии мы говорим: проблема -это не поломка, а сигнал о неиспользованном или перекошенном ресурсе. Цинизм может быть формой честности. Эгоизм -заботой о себе. Лень — потребностью в творчестве и смысле.
Мини-упражнение на сегодня. Найдите свой «повторяющийся день». Что именно в вашей жизни повторяется снова и снова? В какой сфере это происходит чаще всего? Спросите себя: «Какую мою способность я использую не там или не в балансе?» Подумайте, как можно применить её мягче и экологичнее — во всех сферах жизни.
Фил выбрался из петли, когда начал проживать каждый день осмысленно, а не автоматически. Вы тоже можете.
И начать можно с малого — прямо сегодня. Если чувствуете, что застряли. Повторяющиеся дни — частый запрос в работе психолога. В позитивной психотерапии мы ищем не «что с вами не так», а какая часть вас просит внимания и развития. Если хотите разобраться со своим «Днём сурка» — я рядом.
